Gimnastyka. Teoria i metodyka

Spis treści

Wprowadzenie 3
1. Rys historyczny 7
2. Współczesne formy gimnastyki 19
3. Kierunki rozwoju gimnastyki 25
3.1. Gimnastyka podstawowa 25
3.2. Sport gimnastyczny 29
3.3. Gimnastyka pomocniczo-specjalna 31
3.4. Gimnastyka lecznicza 32
4. Metodyka gimnastyki 35
4.1. Zasady nauczania 35
4.2. Metody nauczania 37
4.3. Ogólna strategia nauczania 41
4.4. Fazy kształtowania nawyków ruchowych 42
4.5. Metody rozwijania sprawności fizycznej 42
4.6. Metody prowadzenia zajęć gimnastycznych 45
4.7. Metody a formy nauczania 47
4.8. Formy ćwiczeń 48
4.9. Środki nauczania 51
4.10. Kontrola i ocena wyników nauczania 52
5. Lekcja gimnastyki 53
6. Zasady bezpieczeństwa w gimnastyce 57
7. Terminologia gimnastyczna 65
8. Podziały ćwiczeń gimnastycznych 71
8.1. Podział somatyczny - anatomiczny 71
8.2. Podział fizjologiczny 72
8.3. Podział strukturalny 73
8.4. Podział według działania sił zewnętrznych 73
8.5. Podział psychomotoryczny 74
8.6. Podział stosowany 74
9. Gimnastyczne środki kształtowania właściwości motorycznych 77
9.1. Siła 77
9.2. Szybkość 79
9.3. Wytrzymałość 80
9.4. Gibkość 81
9.5. Zwinność i zręczność 83
9.6. Równowaga 85
10. Technika wykonania i metodyka nauczania wybranych ćwiczeń (według podziału stosowanego) 87
10.1. Ćwiczenia porządkowo-dyscyplinujące 87
10.2. Ćwiczenia kształtujące 91
10.3. Ćwiczenia użytkowo-sportowe 130
10.4. Ćwiczenia uzupełniające 226
11. Muzyka w gimnastyce 243
12. Zasady organizacji i sędziowania zawodów w sporcie gimnastycznym 251
Piśmiennictwo 257