Pływanie synchroniczne. Technika, metodyka i przepisy

SPIS TREŚCI
WSTĘP 3
I. ROZWÓJ PŁYWANIA SYNCHRONICZNEGO NA ŚWIECIE I W POLSCE 4  
II. TECHNIKA PŁYWANIA SYNCHRONICZNEGO 7
1. Podstawowe sposoby pływania stosowane w pływaniu synchronicznym 7
2. Podstawowe pozycje ciała w wodzie 10
3. Zasadnicze ruchy ramionami i nogami oraz zmiany położenia ciała zawodniczek 16
4. Sposoby połączeń między zawodniczkami 22
5. Przykładowe grupy figur programu obowiązkowego zawodów w pływaniu synchronicznym seniorek według Federation Internationale de Natation Amateur (FINA) 22
III. METODYKA NAUCZANIA PODSTAW PŁYWANIA SYNCHRONICZNEGO 30
1. Dydaktyczne zasady nauczania 30
2. Wybrane ćwiczenia w nauczaniu i doskonaleniu techniki podstawowych sposobów pływania w pływaniu synchronicznym 31
3. Nauczanie podstawowych pozycji ciała 33  
4. Nauczanie podstawowych ruch6w kończynami górnymi i dolnymi 42
5. Nauczanie podstawowych zmian położenia ciała stosowanych w pływaniu synchronicznym 49
6. Nauczanie wybranych figur pływania synchronicznego 49
7. Nauczanie pływania z muzyką 55
8. Ćwiczenia specjalne na lądzie 55
IV. WYBRANE PRZEPISY SPORTOWE PŁYWANIA SYNCHRONICZNEGO 58 li
PODSUMOWANIE 62
PIŚMIENNICTWO 63