Rekreacyjno-Sportowe obozy letnie: organizacja i metodyka nauczania

SPIS TREŚCI

I. OGÓLNE ZASADY ORGANIZACJI I PROWADZENIA OBOZÓW SPORTOWYCH

Słowo wstępne .............................................................................................

Adam Kantanista, Mikołaj Marciniak

I. OGÓLNE ZASADY ORGANIZACJI I PROWADZENIA OBOZÓW

SPORTOWYCH I REKREACYJNYCHYCH

Helena Elegańczyk-Kot, Mikołaj Marciniak

II. ZAJĘCIA REKREACYJNO-SPORTOWE NA WODZIE

I W WODZIE ...........................................................................................

1. Żeglarstwo jachtowe ..........................................................................

Leszek Kostański, Helena Elegańczyk-Kot

1.1. Podstawowe informacje i warunki bezpieczeństwa .....................

1.2. Budowa i obsługa jachtu w porcie ................................................

1.3. Podstawy teorii żeglowania ..........................................................

2. Żeglarstwo deskowe ..........................................................................

Jacek Tarnas

2.1. Podstawowe informacje ...............................................................

2.2. Sprzęt oraz warunki bezpieczeństwa

2.3. Wskazówki metodyczne i organizacyjne
3. Kajakarstwo Mikołaj Marciniak, Krzysztof Skibicki

Podstawowe informacje
3.2. Sprzęt oraz warunki bezpieczeństwa

3.3. Wskazówki metodyczne i organizacyjne
3.4. Organizacja imprez z wykorzystaniem kajakarstwa

Narciarstwo wodne Piotr Urbański, Mikołaj Marciniak
4.1. Podstawowe informacje ............................................................... 106

4.2. Sprzęt oraz warunki bezpieczeństwa ............................................ 109

4.3. Wskazówki metodyczne i organizacyjne ....................................... 112

Pływanie na desce SUP ....................................................................... 127
Katarzyna Micielska, Mikołaj Marciniak, Joanna Jaworska, Krzysztof Skibicki
5.1. Podstawowe informacje ............................................................... 127

5.2. Sprzęt oraz warunki bezpieczeństwa ............................................ 130

5.3. Wskazówki metodyczne i organizacyjne ....................................... 134

5.4. Organizacja spływu na rzece (SUP touring) .................................. 149

Pływanie na wodach otwartych ......................................................... 155
Małgorzata Habiera, Krystian Wochna
6.1. Podstawowe informacje i warunki bezpieczeństwa ..................... 155

6.2. Techniki pływania wykorzystywane na wodach otwartych oraz w ratownictwie wodnym ............ 160

Wybrane zagadnienia z zakresu ratownictwa wodnego ................... 167
Damian Jerszyński
7.1. Warunki bezpieczeństwa i obowiązki osób przebywających

na obszarach wodnych ................................................................. 167

7.2. Podstawowy sprzęt podręczny wykorzystywany w ratownictwie

wodnym ....................................................................................... 168

7.3. Skoki ratownicze i sposoby holowania osoby zmęczonej ............. 173

7.4. Zasady udzielania pierwszej pomocy ........................................... 176

Alternatywne formy aktywności fizycznej w wodzie ........................ 178
Krzysztof Pietrusik, Katarzyna Sobczak
8.1. Podstawowe informacje ............................................................... 178

8.2. Aquaaerobik i aquajogging ........................................................... 179

8.3. Aqua boot camp, aquasurvival, pływanie militarne .................... 182

Zabawy i gry w wodzie ...................................................................... 186
Katarzyna Antosiak-Cyrak

9.1. Podstawowe Informacje .............................................................. 186

9.2. Sprzęt i warunki bezpieczeństwa .................................................. 187

9.3. Wskazówki metodyczne i organizacyjne ....................................... 189

9.4. Przykłady zabaw i konkursów w wodzie ....................................... 190

III. ZAJĘCIA REKREACYJNO-SPORTOWE NA LĄDZIE ........................197

10. Terenowe formy aktywności fizycznej ............................................... 198

Mikołaj Marciniak, Magdalena Król-Zielińska

10.1. Podstawowe informacje ............................................................. 198

10.2. Organizacja i bezpieczeństwo podczas zajęć terenowych .......... 200

10.3. Orientowanie się w terenie ........................................................ 202

10.4. Przykładowe formy zajęć terenowych ........................................ 214

11. Wycieczki rowerowe........................................................................... 229

Jarosław Janowski

11.1. Podstawowe informacje ............................................................. 229

11.2. Sprzęt ......................................................................................... 230

11.3. Wskazówki metodyczne i organizacyjne ..................................... 233

11.4. Organizacja wycieczki rowerowej ............................................... 235

12. Organizacja czasu wolnego................................................................. 243

Joanna Borowiec, Adam Kantanista

12.1. Charakterystyka czasu wolnego na obozach i koloniach ............ 243

12.2. Organizacja wieczornych zajęć rekreacyjnych i kulturalnych ...... 243

Pionierskie obozy poznańskiej AWF w Chycinie. Wspomnienie .......... 253

Marian Szych